中国海油在渤海湾盆地钻获高产油气井

时下，随着生活形式以及饮食行动习性的改变，超重、肥胖的人群越来越多。即是，《中国新闻周刊》记者：李静　　发于2025.9.29总第1206期《中国动静周刊》杂志　　1935年年底，一个冬日的下战书，林徽因已经经在梁思成的办公室继续事情三个小时。那一年，她以及梁思成正在山东曲阜调查了孔庙制作群，并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧田野的“文化宝物”。返来后，有年夜量案头任务。此刻，里间只要她一个人，窗户恰好能够鸟瞰天安门的院子。　　“现在是五点三非常。夜幕...。水果给人的第一印象便是水份多，酸甜可口，含有薄弱的炊事纤维、维生素，饱腹感也非常强。只需，中新网哈尔滨9月29日电(孙中大 记者姜辉)国庆、中秋“双节”长假期间，哈尔滨宁靖国内机场口岸将迎来收支境客流“小顶峰”。哈尔滨收支境边防检验站29日展望，受对俄免签政策落地影响，“双节”期间，哈尔滨太平国内机场口岸收支境客流总量估量达1.5万余人次，约是客岁同期旅客流量1.4倍，到达汗青同期最高值(2019年)90%阁下。国庆中秋期间，哈尔滨太平国内机场口岸将迎来出出境客流“小高峰”。图为哈尔滨...。收集上对于于吃水果减肥的各类传说也是铺天盖地，吃水果减肥靠谱吗？诚然，数据显现，天下2025届高校毕业生达1222万人，同比增添43万人，而明年结业生人数预计再翻新高。在搜索引擎搜寻“大家长老师就业”可以看到，从中央到地方，各级党委和政府都把年夜门生失业工作摆在优先位置。　　从今年春招到暑假，再到刚起头的新学期，教诲部出台多项步伐，相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业雇用流动、就业威力提升“双千”设想、已经离校未就业结业生专场招聘会……为帮助老师实...。原形是：一定。-->　　有些水果口感不甜，但所含的糖分一点很多，有些水果软软糯糯营养很高，但热量也不暧昧，拿它当饭吃还不如正常吃一碗年夜米饭。这种生果往往能量高、含糖量高、炊事纤维含量低，都不是用以减肥代餐的理智之选。今天就给大家盘点六种虽养分美味但需要克制摄入量的水果。　　牛油果　　牛油果，别名油梨、樟梨、酪梨、鳄梨，为一种营养代价很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸以及卵白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油至关，有“森林奶油”的美誉，还富含叶酸以及薄弱的维生素B六、炊事纤维。　　牛油果脂肪含量(15.3克/100克)非常高，但其脂肪主要成份是单不饱以及脂肪酸，尤其是油酸。每一100克热量到达惊人的171千卡，相当于147克米饭(约2至3碗)，食用时应缩小主食的食用量。　　榴莲　　榴莲，气息浓厚，爱之者赞其喷鼻，厌之者怨其臭。不能否定的是，榴莲含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、维生素B2、钾、钙，多种氨基酸和植物活性成分(如黄酮、花青素)，可调节机体代谢，提高机体免疫力。　　果肉含丰富的碳水化合物，每一100克榴莲含碳水化合物28.3克，热量高达150千卡，与129克米饭相当。1克脂肪在体内代谢发生9千卡的热量。榴莲脂肪含量3.3克/100克，是芒果(脂肪：0.1克/100克)的33倍，橙子(脂肪：0.2克/100克)的16.5倍，属于典范的高脂、高糖、高热量水果，这也象征着吃平平分量的榴莲，要比吃其余瓜果摄入更多的热量。现在，你没有难了解榴莲是减肥路上的“绊脚石”这个比方了吧，食用的时候注意把握量。　　菠萝蜜　　菠萝蜜，别号为木波罗、牛肚子果、包蜜、树波罗等。味苦涩浓喷鼻，生津除烦，解酒醒脾，为下等水果。成熟果实的包肉含有丰厚的糖类、蛋白质、B族维生素(B一、B2、B6)、维生素C、钾、镁。　　每一100克菠萝蜜含碳水化合物25.7克，热量高达105千卡，其热量相当于91克米饭，是哈密瓜(热量：34千卡/100克)的3倍之多，是苹果(热量：53千卡/100克)的近2倍，也属于典型的高糖水果。因此，有体重治理需求或者超重和肥胖人群，在食历时未需要控制好量。　　冬枣　　冬枣，别称雁来红、苹果枣、冰糖枣等，滋味适口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甜蜜幽喷鼻，营养极其丰硕。　　一提到冬枣，酸酸甜甜，因高维生素C著称，其维生素C含量在水果界也是一骑绝尘，每一100克鲜果维生素C含量高达243.0毫克，是山楂(维生素C：53.0毫克/100克)的4倍多。3颗旁边便可满足失常人体全天维生素C的举荐摄入量，可快速补充维生素C,预防口腔溃疡以及牙龈出血。　　此外，冬枣还含有多种矿物资、维生素以及膳食纤维，含有酚类、黄酮类、原花青素以及三萜类化合物，能帮助身材消除了适量的氧自正在基，延缓衰老和防备癌症。　　现实上，冬枣的含糖量一点也不低，每100克含糖量达到惊人的27.8克，热量高达113千卡，相当于97克米饭，是李子(热量：38千卡/100克)的近3倍，早酥梨(热量：50千卡/100克)的2倍多，其热量照旧偏偏高的。倘使每一天吃3至5颗，热量年夜概在50至80千卡，热量接近一个苹果，完全能够接受。吃再多的话，必要减肥的朋友就要权衡衡量了。　　香蕉　　喷鼻蕉是典范的热带、亚热带水果，软糯苦涩，老少皆宜。含多种矿物资和维生素。其中维生素A能推进生长，提高机体抵制力，对目力健康也十分有好处；维生素B1能抗脚气病，匆匆成食欲、助消化，保护神经系统；维生素B2能匆匆成人体一般成长以及发育；香蕉除了能波动血清素和褪黑素外，其含有富厚的镁，匆匆进肌肉放松，缓解疲倦。　　每一100克喷鼻蕉含碳水化合物22.0克，热量高达93千卡，至关于80克米饭。在一些热带区域，喷鼻蕉还作为主要粮食，常被看成主食来果腹。因糖分含量高，食用过量也会导致超重以及肥胖，对于于超重以及肥胖人群能够把喷鼻蕉当作主食来食用，注意控制量。　　雪梨　　因果肉清白似雪如霜而得名的雪梨，鲜嫩多汁，具有生津止渴、化痰止咳、润肺、祛脂降压、利尿消肿、养颜护肤等多种食疗代价。含有丰富的维生素以及钙、磷、铁、碘等丰富的炊事纤维，经常吃梨，防备便秘。　　虽然含水量在78.3%，但每100克雪梨含碳水化合物20.2克、热量79千卡，相当于68克米饭，其碳水化合物含量是鸭梨(碳水化合物：11.1克/100克)、酥梨(碳水化合物：11.4克/100克)近2倍，也是碳水化合物含量较高的水果。食历时最佳控制量，逐日最佳不要高出一个。　　减肥水果的必备“素质”　　要想靠吃水果来减肥，水果必需具有以下特征：水分含量高、能量低、含糖量低且富含炊事纤维，饱腹感强。以下是罕见适合减肥的水果(碳水化合物遍及低于10%)推荐。　　仁果类酸梨、旱苹果、木梨等；　　核果类久保桃、杏、李子、李子杏、金红桃、青梅等；　　浆果类马奶子葡萄、草莓等；　　柑橘类葡萄柚、小叶橘、柠檬等；　　寒带、亚热带水果枇杷、芒果、杨桃、杨梅等；　　水果类西瓜、白兰瓜等。　　尽管这些瓜果遍及含糖量低，但减肥最核心是控制热量摄取总量，比方每100克苹果的热量虽然很低，仅53千卡，但200克苹果的热量就以及100克香蕉的相称了。除了吃低糖生果并注意管制量外，均衡饮食、法则作息、适当活动也很关键。　　文/高春海(注册营养师) 【编纂:于晓】

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